Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy olyan gyomor-bélrendszeri rendellenesség, melynek hátterében szervi és laboratóriumi eltérést nem lehet igazolni. Nőknél kétszer gyakrabban fordul elő és a hasi fájdalom, diszkomfort érzés mellett gyakorta fordul elő a hasmenés-székrekedés váltakozása, bélkorgás és puffadás. Ez a kórkép gyakorta életmódbeli (stresszkezelés) és étrendi változtatásokkal megszüntethető. A rohanó életmód, nyugodt, asztalnál történő étkezések kihagyása és éjszakai túlevések a leggyakoribb felelősei az IBS-nek. Ha ilyen életmódot élünk, akkor érdemes változtatni, rendszeresíteni étkezésünket napi 4-5 alkalomra, időt nem sajnálva és megteremtve a nyugodt környezetet. A puffadás hátterében nem minden esetben állnak az élelmiszerek, érzékenységek. Ha túl gyorsan, rágás nélkül, kapkodva esszük az ételeket, valamint ha sok szénsavas italt iszunk annak nyoma lesz pár óra után. Ha tapasztaljuk magunkon az IBS tüneteit elsősorban életmódunkon változtassunk, hiszen sokszor már az is segít.

 

 

 

Forrás:  http://www.allergyuk.org/irritable-bowel-syndrome/irritable-bowel-syndrome