Hozzávalók 2 adaghoz:
- 2 db alma (kb. 300 g)
- 160 g darált csirkemell
- 1 db tojás
- 80 g mozzarella
- bazsalikom
- 10 g vöröshagyma
- 1 ek. olaj
- só
Olajon az apróra vágott vöröshagymát megpirítjuk, majd hozzáadva a csirkemellet és kevés vizet aláöntve pároljuk. Ízesítjük sóval és bazsalikommal. A megmosott alma magházát kivájjuk, megtöltjük a kész csirkemellel, majd sajtot reszelve rá sütőben 230 fokon addig sütjük, míg az alma héja ráncos nem lesz.
1 adag tápanyagtartalma:
- Energia: 355 kcal
- Fehérje: 14 g
- Zsír: 36 g
- Szénhidrát: 16 g
1 adag fruktóz mennyisége: 12 g (Ajánlott 2 kapszula Xylosolv bevétele, mely 2×6,2 g fruktóz átalakítását segíti.)
