Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 közepes méretű burgonya (kb. 150 g)
- 10 dkg brokkoli
- 1 ek. sajtkrém
- 2 dkg trappista sajt
- 1/2 gerezd fokhagyma
- só, bors
- 1 csapott ek. liszt
A burgonyát megfőzzük, kettévágjuk, közepét kikaparjuk. A brokkolit megfőzzük sós vízben, villával összetörjük, majd elkeverjük a sajtkrémmel és a krumpli kikapart belsejével. A keverékkel megtöltjük a burgonyát, tetejére reszelt sajtot szórunk és kiolajozott tepsiben 180 fokon addig sütjük, míg a sajt rá nem pirul.
1 adag tápanyagtartalma:
- Energia: 295
- Fehérje: 14 g
- Zsír: 10 g
- Szénhidrát: 38 g
1 adag fruktóz mennyisége: 2 g (Ajánlott 1 kapszula Xylosolv bevétele, mely 6,2 g fruktóz átalakítását segíti.)
